月经不调怎样饮食调理？4个原则-天博Tb综合体育网页版

本文摘要：很多女性都有月经不调的现象，月经早于到或者延期，抑或月经忽然激增或变低，都会给女性带给身心上的后遗症。

很多女性都有月经不调的现象，月经早于到或者延期，抑或月经忽然激增或变低，都会给女性带给身心上的后遗症。专家认为，月经不调只不过与很多女性的生活和饮食习惯不规律息息相关。所以如果想要调理月经不调，不妨从日常生活饮食应从。下面是调理月经的4个饮食原则：1、饮食燥，不要食用生冷食物在中医学中指出，食用燥食物有助血液运营畅通，而食用生冷寒性食物，则有利于消化，并且还不会受损人体阳气，造成血液流通通畅，不易经常出现月经不调、经血量较少，还不易经常出现痛经、闭经等经期问题。

2、饮食酸甜，不要食用辛辣食物饮食以酸甜为好，特别是在经期中食用酸甜的饮食，有助消化和吸取。酸甜的饮食要较少盐，避免食用盐分过多，导致的体内盐分和水分的积存减少，防止月经来潮初期经常出现困惑、不易触怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物最差不要不吃，这类食物不会性刺激血管扩张，不易造成经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。3、防止喝浓茶经期中不合适喝浓茶，浓茶所含大量咖啡因，对神经和心血管的性刺激相当大，更容易减少焦虑不安的负面情绪，还很更容易减轻痛经和经血量，并不会缩短经期。

另外，浓茶中所含的鞣酸不会影响人体对铁的吸取，不易导致缺铁性贫血。4、不要过量食用甜食食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，不会造成糖分摄取过多，而经常出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲惫、心跳加快、情绪不平稳等，还不会减轻经期症状。

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